Sukseskan GERMAS (Gerakan Masyarakat Hidup Sehat) Di Masa Pandemi : Cuci Tangan Pakai Sabun-Gunakan Masker Jika Keluar Rumah-Jaga Jarak Minimal 1 Meter Dari Orang Lain-Hindari Kerumunan-Kurangi Mobilitas-Vaksinasi Covid-19 Lengkap

Artikel Kesehatan

KENALI KOLESTEROL SEBELUM TERLAMBAT

Raja SalsabilaDec 16, 2024
APA ITU KOLESTEROL?

Kolesterol adalah senyawa lemak yang diroduksi oleh tubuh terpatnya di organ hati, senyawa ini juga dapat ditemukan di bahan hewani seperti daging, telur. Senyawa ini diperlukan tubuh untuk membentuk sejumlah sel-sel sehat, memproduksi hormon, dan menghasilkan vitamin D.

Senyawa ini tidak larut dalam air sehingga kolesterol tidak mengalir dengan sendirinya melalui darah, akan tetapi dibantu oleh protein yang gabungan keduanya disebut dengan lipoprotein. Lipoprotein dibagi juga menjadi dua jenis, yaitu Lipoprotein dengan kepadatan rendah (LDL) atau disebut juga kolesterol jahat, dan Lipoprotein dengan kepadatan tinggi (HDL) atau Kolesterol baik.

JENIS JENIS KOLESTEROL

Ada tiga jenis lipoprotein utama yang diperlukan oleh tubuh, yaitu :

  1. Low-density lipoprotein (LDL) : LDL berfungsi membawa kolesterol ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah arteri. Apabila kadarnya terlalu tinggi, LDL akan menumpuk di dinding pembuluh arteri. LDL dikenal sebagai ‘kolesterol jahat’.
  2. High-density lipoprotein (HDL) : HDL berfungsi mengembalikan kolesterol berlebih ke hati, untuk dikeluarkan dari tubuh. Oleh karena itu, HDL dikenal sebagai ‘kolesterol baik’.
  3. Trigliserida : Lemak jenis ini digunakan sebagai sumber tenaga. Trigliserida terbentuk ketika tubuh mengubah sisa kalori yang tidak terpakai oleh tubuh. Jika tubuh terus mendapat asupan kalori secara berlebihan dibandingkan dengan pemakaiannya, kadar trigliserida akan naik.
PENYEBAB KOLESTEROL TINGGI

Kolesterol memang senyawa yang dibutuhkan oleh tubuh, akan tetapi jika kadarnya melebihi batas yang diperlukan oleh tubuh dapat berbahaya dan bahkan dapat memicu beberapa penyakit, kondisi berlebihnya kadar kolesterol tersebut disebut Hiperkolesterolemia atau kolesterol tinggi.

Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko terjadinya kolesterol tinggi adalah

Gaya Hidup

Di zaman sekarang gaya hidup adalah salah satu faktor yang sangat berpengaruh terhadap meningkatnya kadar kolesterol dalam darah, apalagi gaya hidup yang tidak sehat seperti :

  1. Merokok
  2. Kurangnya olahraga/ aktivitas fisik
  3. Konsumsi minuman beralkohol berlebih
  4. Konsumsi makanan dengan lemak jenuh tinggi, seperti junkfood dan gorengan.
  5. Mengalami stres
Penyakit

Beberapa penyakit tertentu dapat memengaruhi tingginya kadar kolesterol yaitu:

  1. Obesitas
  2. Diabetes
  3. Hipotiroidisme
  4. Gagal ginjal kronis
  5. HIV/AIDS
  6. Keturunan

Kolesterol tinggi dapat disebabkan oleh perubahan atau mutasi sejumlah gen yang diturunkan dari kedua orang tua. Mutasi gen ini membuat tubuh tidak bisa membuang kolesterol dari dalam darah. Namun, kolesterol tinggi akibat kondisi ini lebih jarang terjadi bila dibandingkan dengan faktor-faktor lainnya.

Selain beberapa faktor di atas, seseorang yang berusia 40 tahun ke atas juga lebih berisiko menderita kolesterol. Hal ini terjadi karena seiring bertambahnya usia, hati menjadi kurang mampu membuang kolesterol jahat (LDL).

ANGKA/ KADAR KOLESTEROL YANG DIANJURKAN

Tes kolesterol dilakukan dengan mengambil sampel darah. Dari tes tersebut, akan didapat nilai kolesterol yang terdiri dari LDL, HDL, trigliserida, dan kolesterol total. Untuk mendapatkan hasil yang akurat, dokter dapat meminta pasien berpuasa selama 9–12 jam sebelum pengambilan darah.

Adapun nilai kolesterol normal yang terdiri dari LDL, HDL, trigliserida, serta kolesterol total yaitu:

  1. LDL, yaitu kurang dari 100 mg/dL
  2. HDL, yaitu 60 mg/dL atau lebih
  3. Trigliserida, yaitu kurang dari 150 mg/dL
  4. Kolesterol total, yaitu kurang dari 200 mg/dL

Perlu diingat bahwa makin tinggi kadar kolesterol HDL akan makin baik bagi tubuh. Sebaliknya, kadar kolesterol LDL, trigliserida, dan kolesterol total yang makin tinggi dapat membahayakan kesehatan. Kolesterol tinggi merupakan gabungan dari nilai kolesterol total dan LDL yang tinggi, serta HDL yang rendah.

Referensi :

  1. Healthline.com. Diakses Desember 2024. ‘Everything You Need to Know About High Colesterol.  https://www.healthline.com/health/high-cholesterol
  2. Alodokter.com. Diakses Desember 2024. ‘kolesterol’. https://www.alodokter.com/kolesterol
  3. Medicalnewstoday.com. Diakses Desember 2024. ‘What Causes High Colesterol?’. https://www.medicalnewstoday.com/articles/9152#what-is-cholesterol